El mobiliario de una oficina o de un espacio de estudio no es solo una cuestión de estilo y diseño, sino también de funcionalidad. Una altura de escritorio correcta es un elemento fundamental a considerar, ya que influye directamente en la postura y, por ende, en la comodidad y salud de quien lo utiliza.
En este artículo, exploraremos en detalle la altura correcta del escritorio, proporcionando una guía completa para asegurarte de tener una configuración óptima para realizar tu trabajo de la mejor manera.
Altura escritorio estándar
Comencemos con la altura escritorio estándar, que es generalmente la misma independientemente del tipo de escritorio y su uso. En general, la altura estándar de un escritorio es de 75 cm. Esta altura está pensada para adaptarse a la mayoría de las personas, garantizando una postura correcta mientras se trabaja o estudia.
Sin embargo, es importante considerar que las necesidades de cada persona pueden variar: no todos tenemos la misma altura y cada uno tiene diferentes maneras y hábitos de trabajo. Lo ideal es un escritorio ajustable en altura que permita, a través de un panel de control cómodo, adaptar la altura a nuestras necesidades. Además, el tablero de nuestros escritorios ajustables en altura puede llegar hasta 129,5 cm del suelo, permitiéndote trabajar también de pie, combatiendo la sedentarismo y las posturas incorrectas.
Altura escritorio oficina
En el contexto de una oficina, la altura del escritorio es de suma importancia. Un escritorio demasiado alto o demasiado bajo puede causar tensiones musculares, dolores de espalda y problemas posturales. La altura ideal para un escritorio de oficina depende obviamente de la altura de la persona que lo va a utilizar.
Para el entorno de oficina, nuestro consejo es utilizar un escritorio ajustable en altura. Nuestros modelos disponen de un panel de control capaz de memorizar hasta 3 posiciones de altura diferentes. Además, también puedes configurar un temporizador que te recuerde cambiar de posición durante el día.
En la oficina tendemos a mantener a menudo posturas incorrectas durante mucho tiempo, lo que provoca molestos dolores en el cuello y la espalda al final de cada jornada. Por este motivo, una altura de escritorio ajustada correctamente junto con una cómoda silla de oficina puede ser de gran ayuda contra los clásicos problemas derivados de las malas posturas.
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Altura escritorio desde el suelo
En general, la altura del escritorio desde el suelo debería ser de unos 75 cm.
En el caso de los escritorios suspendidos, deberían montarse en la pared a esta altura desde el suelo, pero también en este caso debemos preguntarnos ¿quién será el principal usuario del escritorio?
Si se trata de un niño, entonces la altura del escritorio desde el suelo deberá ser inferior, unos 60 cm podrían estar bien. Si en cambio el usuario del escritorio es una persona muy alta, la altura del escritorio desde el suelo deberá ser proporcional al usuario.
El objetivo es siempre asegurar que las piernas estén colocadas correctamente apoyando los pies en el suelo, manteniendo una postura correcta durante el uso del escritorio.
Medidas escritorio estándar: para la oficina y el cuarto de niños
Las medidas de un escritorio estándar dependen del uso que se le dará. Por ejemplo, un escritorio para estudiar debería tener espacio suficiente para una computadora, libros y material de papelería. Las medidas estándar de un escritorio son generalmente 140 cm de ancho, 80 cm de profundidad y 75 cm de altura.
Estas medidas son las más comunes para los escritorios en el mercado y bastante versátiles para ser colocados en un cuarto de niños, en un estudio o en una oficina. En el mercado se pueden encontrar los más variados tipos de soluciones, desde escritorios esquineros hasta escritorios de pared para espacios más reducidos.
Cuánto espacio entre escritorio y silla
Otra distancia importante a tener en cuenta al elegir el escritorio es el espacio para las piernas.
El espacio entre el escritorio y la silla debe ser de al menos 30 cm para permitir que las piernas se muevan sin golpear el tablero de la mesa. Para garantizar esta distancia, no necesitas elegir un escritorio con mayor altura, sino una silla con altura ajustable que te permita adaptarte a la altura del tablero del escritorio, dejándote todo el espacio de movimiento necesario para las piernas.
Los riesgos de una altura de escritorio incorrecta
Los que sufren de una altura del escritorio no adecuada a nuestras características físicas son siempre la espalda y el cuello. Numerosas problemáticas pueden surgir: desde contracturas en los músculos del trapecio, hasta dolores en la zona lumbar.
Además, utilizando un escritorio demasiado bajo, la columna vertebral tiende a encorvarse hacia adelante, dificultando la respiración. Por esta razón, elegir un escritorio con una altura que sea adecuada a nuestras características físicas es fundamental para mantenernos productivos y en buena salud, mejorando no solo nuestro bienestar laboral, sino también evitando las consecuencias de las malas posturas en nuestra vida cotidiana.
